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风雨之后是彩虹——郑集中学城区校区邀请江苏师范大学李梅教授为高三学生助力高考

发布时间:2020年06月15日  |  作者  |  点击数:[]

高考临近,高三同学们面临各方面的巨大挑战。为了使大家更好的调适考前心理状态,理性面对压力,做好最后一个月的学习时间管理,从而自信从容的走进考场,取得较好的临场发挥,郑集中学城区校区邀请江苏师范大学李梅教授为高三学生开展主题为“风雨之后是彩虹”的考前心理辅导。德育处于庆春主任主持讲座,全体高三师生参与倾听。

 

 

李教授用精彩的活动、生动的举例使同学们热情投入到讲座中来,认识到考前心态和考场心态的重要性从而积极学习压力调适技能。李老师鼓励同学们,管理压力的能力是你与生俱来的,心理老师可以传递给你相关的知识,但是请一定相信应对压力的能力本就属于你自己,适度的压力可以激发人的体力、脑力和心力。同时,不消除负性情绪、和它和睦相处也会使你的考前情绪保持稳定。

 

 

在这一阶段的学习中,李教授引导大家通过学习诊断坚定信心。我的考试目标是什么?制定这个目标的依据是什么?对照目标,我现在具备什么、缺乏什么?哪些是短时间内能具备的,哪些是难具备的……通过这样的学习诊断,使同学们能学会管理时间,用有限的时间和精力做有效的事情,从而提升价值感和自信心。

 

 

在考场心态的管理中,李老师教给同学们学会调整认知,学会客观面对结果,接纳焦虑而非消极夸大;只关注考题,不考虑结果。遇到难题怎么办?脑中单曲循环一首歌怎么办?……李老师精准有趣的专业指导化解了我们在考场中经常遇到的困境,引来同学们的阵阵掌声。考试期间躯体放松方法李老师也带大家做了练习,解答了睡眠不良等其他身体状况的应对方法,大家获益良多。

 

 

此次讲座增加了同学们的高考信心,教会了大家身心调适的方法,为同学们的奋勇拼搏注入一剂强心针。愿我们的高三学子把握最后的黄金一月,勇往直前,实现梦想!

 

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版权所有:徐州市铜山区郑集中学城区校区

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风雨之后是彩虹——郑集中学城区校区邀请江苏师范大学李梅教授为高三学生助力高考

发布时间:2020年06月15日 10:12  浏览次数:

高考临近,高三同学们面临各方面的巨大挑战。为了使大家更好的调适考前心理状态,理性面对压力,做好最后一个月的学习时间管理,从而自信从容的走进考场,取得较好的临场发挥,郑集中学城区校区邀请江苏师范大学李梅教授为高三学生开展主题为“风雨之后是彩虹”的考前心理辅导。德育处于庆春主任主持讲座,全体高三师生参与倾听。

 

 

李教授用精彩的活动、生动的举例使同学们热情投入到讲座中来,认识到考前心态和考场心态的重要性从而积极学习压力调适技能。李老师鼓励同学们,管理压力的能力是你与生俱来的,心理老师可以传递给你相关的知识,但是请一定相信应对压力的能力本就属于你自己,适度的压力可以激发人的体力、脑力和心力。同时,不消除负性情绪、和它和睦相处也会使你的考前情绪保持稳定。

 

 

在这一阶段的学习中,李教授引导大家通过学习诊断坚定信心。我的考试目标是什么?制定这个目标的依据是什么?对照目标,我现在具备什么、缺乏什么?哪些是短时间内能具备的,哪些是难具备的……通过这样的学习诊断,使同学们能学会管理时间,用有限的时间和精力做有效的事情,从而提升价值感和自信心。

 

 

在考场心态的管理中,李老师教给同学们学会调整认知,学会客观面对结果,接纳焦虑而非消极夸大;只关注考题,不考虑结果。遇到难题怎么办?脑中单曲循环一首歌怎么办?……李老师精准有趣的专业指导化解了我们在考场中经常遇到的困境,引来同学们的阵阵掌声。考试期间躯体放松方法李老师也带大家做了练习,解答了睡眠不良等其他身体状况的应对方法,大家获益良多。

 

 

此次讲座增加了同学们的高考信心,教会了大家身心调适的方法,为同学们的奋勇拼搏注入一剂强心针。愿我们的高三学子把握最后的黄金一月,勇往直前,实现梦想!

 

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