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“不跟别人比较”,这样的毒鸡汤还是少喝为妙!

发布时间:2021年03月01日  |  作者  |  点击数:[]

一提起比较,不少人就会联想到攀比,又或是觉得喜欢比较的人就是欲望过多,不懂得知足常乐。在他们眼里,比较并不是一件好事,所以,我们经常会听到有人劝你“不要比较”,虽然我知道他们说这句话没有恶意,但还是觉得这种正确的废话还是少听为妙。毕竟大家都生活在社会这个大染缸里,难免会与他人进行比较。

上幼儿园时,你会和身边的小朋友比玩具,看谁的玩具更新,谁的玩具更多;渐渐长大,我们会跟同学比学习成绩,比穿着打扮;等到毕业,我们会和同事比工资,比家庭;再年长一些,可能就到了比孩子的阶段尽管这些比较有好有坏,但不可否认的是,只要你还生活在社会这个大环境中,比较就无时不在,无处不在,一味地告诉他人不要比较,实在是强人所难啊。当然,我们都知道,过度的比较会让人焦虑,甚至产生嫉妒等负面情绪,倘若一直任由负面情绪发酵,就会对生活造成很大的影响。所以,如何正确比较,就需要大家花时间去认真思考一下,总的来说,主要有四点。


第一:承认他人的优秀,看到他人的努力。


去年,一则《00后少女月入10万》的新闻让人们看到了自媒体行业的所谓“暴利”,很多人盲目投身写作,不乏一些人直接问道:写作是不是很挣钱?在他们看来,写作是一条捷径,00后小姑娘的成功只是因为选对了方向,但她的努力,并没有人关心。

新闻里的主人公,笔名叫做木汁。参加综艺节目有了更多知名度后,木汁的邀约也越来越多,其中就包括江苏卫视的《一站到底》。节目的录影棚位于一个很偏僻的郊区,周边一个医院都没有,因为过度劳累,加上天气骤变,木汁刚到录影棚就开始感冒发烧,一度失声说不出话来。但就是在这样的身体状态下,她不仅完成了节目的录制,还在录制当天早晨写了一篇热点文章。当时早晨7点多,张继科在微博上公布和景甜的恋情,两小时后,木汁就写完并推送。所以说,与其羡慕木汁的高收入,倒不如先问问自己,有没有全力以赴对待写作这件事。

当我们不能肯定他人的优秀,看不到他人的努力时,正确比较这件事就无从谈起,想要拿走别人荣誉的同时,也别忘了承担起背后的努力和痛苦。


第二:学会肯定自己。


比较难免会分出个高低上下,如果不学会肯定自己,就会被比较带来的挫败感击垮。以前我特别担心被淘汰,尤其是看到身边的小伙伴一个个飞速成长时就特别着急,很长一段时间,我甚至都不愿意打开朋友圈,害怕看到别人的成长。虽然短时间内自己的压力小了不少,但这样的行为,跟掩耳盗铃有什么区别呢?难道这样做,自己就能成长吗?答案显而易见,所以与其逃避,不如直面现实。

比较之所以会令人感觉沮丧,很大程度上是因为我们不懂得肯定自己,总是盯着他人的成绩而忽视了自己的努力。肯定自己听起来很难,但解决方法其实非常简单,就是坚持记录。

如果没有记录,曾经的努力可能就会被自己忽略,但比较,本就是一个查漏补缺的过程,而不是要你拿着自己的短板去和他人的长板硬刚,在与他人的对比中盲目打击自己的自信心。况且,大家的朋友圈都有很多人,拿个人的成绩跟整个朋友圈所有人的成绩对比,肯定会逊色不少,想不清楚这点,就注定会在比较中丧失信心。当然,你可能会说,我实在没有成绩去罗列该怎样办?根据我的观察,绝大多数人的问题不是出在没有成绩,而是没有坚持记录。

每个人或多或少都会有一些成绩,只是以前没有记录把它们给遗忘了,以为自己什么也没做,但当你将其都记录下来,并定期拿出来翻看时,自信心就会瞬间恢复。所以不妨就从今天开始,如实地记录下每一次成绩,在记录中找回自信,从而遇见一个更好的自己。


第三:知道自己想要什么。


我们总是在比较中迷失自我,或许正是因为我们不知道自己想要什么,更忘了学会珍惜现在拥有的一切。但实话实说,搞清楚自己想要什么并不是一件很容易的事,但至少,它需要每一个人用心思考。

我看你学艺术,羡慕你的缤纷精彩,我看他数学成绩好,羡慕他逻辑思维能力强,我看他学体育,羡慕他大把的课业时间锻炼身体……那对你自己来说,什么是最重要的呢?你自己需要什么?你自己的特长是什么?你对自己的筹划是什么?搞清楚这些问题,你会坦荡很多。



第四:把握好比较的度。


南美洲原始森林里,有一种鸟因为全身翠绿,身上带着的灰色纹理就像一圈圈波浪,被人们称作翠波鸟。它们的体型很小,但奇怪的是,翠波鸟的巢穴都非常大,甚至是其体型的几十倍。如此反常的现象自然就引起了动物学家莱奥托的注意,而研究的结果出人意料:翠波鸟的巢穴过大居然是因为攀比。当时莱奥托先抓了一只翠波鸟在笼子里,没过多久,翠波鸟就开始筑巢,但当它建了一个能容下自己身体大小的巢后就停止了,这和野外巨大的巢穴相比很是不同。之后,动物学家又将一只翠波鸟放入笼子,有趣的一幕发生了,第一只翠波鸟开始扩建起自己的老窝,而新来的翠波鸟也直接修建了比自己身体大几倍的巢穴。之后,两只鸟谁也不认输,只要对方的巢比自己的大,就开始扩建,最终在这场盲目扩建的攀比中,其中一只被活活累死。

有人听完这个故事会嘲笑翠波鸟的愚蠢,但现实生活中,这样的现象还少吗?当比较没有节制的时候,就会变成攀比,最终伤害自己。



那么问题来了,如何把握好比较的度呢?


1954年,美国社会心理学家利昂·费斯廷格提出了著名的社会比较理论,他认为:人们之间的比较,是因为每个个体在缺乏客观的情况下,利用他人作为比较尺度,来进行的自我评价。在社会比较理论中,利昂·费斯廷格曾提出明确了上行比较和下行比较的概念。上行比较,简单说就是和比你优秀的人比较,相反,下行比较就是和稍落后你的人对比。通过上行比较,发现自己的不足,从而找到前进的方向,但当你竭尽全力后,仍觉得与目标相差甚远时也不要气馁,更不用自责。

很多人压力大,就是因为一味地陷在上行比较中不可自拔,当你已经付出努力后还没达成目标,就需要通过下行比较来缓解自己的压力。两者的正确顺序是:先上行比较,后下行比较,转换的节点,就在于是否为目标竭尽了全力。用上行比较找到压力和动力,用下行比较缓解过高的压力,最终在一张一弛中达成平衡,找到适合自己的生活节奏。同时提醒大家,一定要根据自己的实际情况做出调整,在实践中找到独属于你的比较方法论。最后便是执行的问题,毕竟知行合一,才是真正解决问题的唯一方法。

 

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“不跟别人比较”,这样的毒鸡汤还是少喝为妙!

发布时间:2021年03月01日 14:03  浏览次数:

一提起比较,不少人就会联想到攀比,又或是觉得喜欢比较的人就是欲望过多,不懂得知足常乐。在他们眼里,比较并不是一件好事,所以,我们经常会听到有人劝你“不要比较”,虽然我知道他们说这句话没有恶意,但还是觉得这种正确的废话还是少听为妙。毕竟大家都生活在社会这个大染缸里,难免会与他人进行比较。

上幼儿园时,你会和身边的小朋友比玩具,看谁的玩具更新,谁的玩具更多;渐渐长大,我们会跟同学比学习成绩,比穿着打扮;等到毕业,我们会和同事比工资,比家庭;再年长一些,可能就到了比孩子的阶段尽管这些比较有好有坏,但不可否认的是,只要你还生活在社会这个大环境中,比较就无时不在,无处不在,一味地告诉他人不要比较,实在是强人所难啊。当然,我们都知道,过度的比较会让人焦虑,甚至产生嫉妒等负面情绪,倘若一直任由负面情绪发酵,就会对生活造成很大的影响。所以,如何正确比较,就需要大家花时间去认真思考一下,总的来说,主要有四点。


第一:承认他人的优秀,看到他人的努力。


去年,一则《00后少女月入10万》的新闻让人们看到了自媒体行业的所谓“暴利”,很多人盲目投身写作,不乏一些人直接问道:写作是不是很挣钱?在他们看来,写作是一条捷径,00后小姑娘的成功只是因为选对了方向,但她的努力,并没有人关心。

新闻里的主人公,笔名叫做木汁。参加综艺节目有了更多知名度后,木汁的邀约也越来越多,其中就包括江苏卫视的《一站到底》。节目的录影棚位于一个很偏僻的郊区,周边一个医院都没有,因为过度劳累,加上天气骤变,木汁刚到录影棚就开始感冒发烧,一度失声说不出话来。但就是在这样的身体状态下,她不仅完成了节目的录制,还在录制当天早晨写了一篇热点文章。当时早晨7点多,张继科在微博上公布和景甜的恋情,两小时后,木汁就写完并推送。所以说,与其羡慕木汁的高收入,倒不如先问问自己,有没有全力以赴对待写作这件事。

当我们不能肯定他人的优秀,看不到他人的努力时,正确比较这件事就无从谈起,想要拿走别人荣誉的同时,也别忘了承担起背后的努力和痛苦。


第二:学会肯定自己。


比较难免会分出个高低上下,如果不学会肯定自己,就会被比较带来的挫败感击垮。以前我特别担心被淘汰,尤其是看到身边的小伙伴一个个飞速成长时就特别着急,很长一段时间,我甚至都不愿意打开朋友圈,害怕看到别人的成长。虽然短时间内自己的压力小了不少,但这样的行为,跟掩耳盗铃有什么区别呢?难道这样做,自己就能成长吗?答案显而易见,所以与其逃避,不如直面现实。

比较之所以会令人感觉沮丧,很大程度上是因为我们不懂得肯定自己,总是盯着他人的成绩而忽视了自己的努力。肯定自己听起来很难,但解决方法其实非常简单,就是坚持记录。

如果没有记录,曾经的努力可能就会被自己忽略,但比较,本就是一个查漏补缺的过程,而不是要你拿着自己的短板去和他人的长板硬刚,在与他人的对比中盲目打击自己的自信心。况且,大家的朋友圈都有很多人,拿个人的成绩跟整个朋友圈所有人的成绩对比,肯定会逊色不少,想不清楚这点,就注定会在比较中丧失信心。当然,你可能会说,我实在没有成绩去罗列该怎样办?根据我的观察,绝大多数人的问题不是出在没有成绩,而是没有坚持记录。

每个人或多或少都会有一些成绩,只是以前没有记录把它们给遗忘了,以为自己什么也没做,但当你将其都记录下来,并定期拿出来翻看时,自信心就会瞬间恢复。所以不妨就从今天开始,如实地记录下每一次成绩,在记录中找回自信,从而遇见一个更好的自己。


第三:知道自己想要什么。


我们总是在比较中迷失自我,或许正是因为我们不知道自己想要什么,更忘了学会珍惜现在拥有的一切。但实话实说,搞清楚自己想要什么并不是一件很容易的事,但至少,它需要每一个人用心思考。

我看你学艺术,羡慕你的缤纷精彩,我看他数学成绩好,羡慕他逻辑思维能力强,我看他学体育,羡慕他大把的课业时间锻炼身体……那对你自己来说,什么是最重要的呢?你自己需要什么?你自己的特长是什么?你对自己的筹划是什么?搞清楚这些问题,你会坦荡很多。



第四:把握好比较的度。


南美洲原始森林里,有一种鸟因为全身翠绿,身上带着的灰色纹理就像一圈圈波浪,被人们称作翠波鸟。它们的体型很小,但奇怪的是,翠波鸟的巢穴都非常大,甚至是其体型的几十倍。如此反常的现象自然就引起了动物学家莱奥托的注意,而研究的结果出人意料:翠波鸟的巢穴过大居然是因为攀比。当时莱奥托先抓了一只翠波鸟在笼子里,没过多久,翠波鸟就开始筑巢,但当它建了一个能容下自己身体大小的巢后就停止了,这和野外巨大的巢穴相比很是不同。之后,动物学家又将一只翠波鸟放入笼子,有趣的一幕发生了,第一只翠波鸟开始扩建起自己的老窝,而新来的翠波鸟也直接修建了比自己身体大几倍的巢穴。之后,两只鸟谁也不认输,只要对方的巢比自己的大,就开始扩建,最终在这场盲目扩建的攀比中,其中一只被活活累死。

有人听完这个故事会嘲笑翠波鸟的愚蠢,但现实生活中,这样的现象还少吗?当比较没有节制的时候,就会变成攀比,最终伤害自己。



那么问题来了,如何把握好比较的度呢?


1954年,美国社会心理学家利昂·费斯廷格提出了著名的社会比较理论,他认为:人们之间的比较,是因为每个个体在缺乏客观的情况下,利用他人作为比较尺度,来进行的自我评价。在社会比较理论中,利昂·费斯廷格曾提出明确了上行比较和下行比较的概念。上行比较,简单说就是和比你优秀的人比较,相反,下行比较就是和稍落后你的人对比。通过上行比较,发现自己的不足,从而找到前进的方向,但当你竭尽全力后,仍觉得与目标相差甚远时也不要气馁,更不用自责。

很多人压力大,就是因为一味地陷在上行比较中不可自拔,当你已经付出努力后还没达成目标,就需要通过下行比较来缓解自己的压力。两者的正确顺序是:先上行比较,后下行比较,转换的节点,就在于是否为目标竭尽了全力。用上行比较找到压力和动力,用下行比较缓解过高的压力,最终在一张一弛中达成平衡,找到适合自己的生活节奏。同时提醒大家,一定要根据自己的实际情况做出调整,在实践中找到独属于你的比较方法论。最后便是执行的问题,毕竟知行合一,才是真正解决问题的唯一方法。

 

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